MONOGRÀFIC - TERÀPIA BREU ESTRATÈGICA

La Teràpia Breu Estratègica és un enfocament psicoterapèutic que se centra a resoldre problemes específics en un curt període de temps. Desenvolupada per Paul Watzlawick, Giorgio Nardone i els seus col·laboradors al Centre de Teràpia Estratègica a Arezzo, Itàlia, aquesta teràpia es basa en la identificació i modificació de patrons de comportament i pensament disfuncionals.

Principis Clau de la Teràpia Breu Estratègica:

1. Orientació a Solucions: En lloc de centrar-se en el passat o en les causes profundes dels problemes, la teràpia s'enfoca a trobar solucions pràctiques i efectives que es puguin implementar ràpidament.
2. Intervencions directes: Utilitza tècniques i estratègies específiques dissenyades per interrompre els cicles de comportament problemàtic. Aquestes intervencions solen ser creatives i adaptades a les necessitats de l'individu.
3. Reestructuració Cognitiva: Ajuda els pacients a canviar la manera com perceben i pensen sobre els seus problemes, la qual cosa pot reduir l'ansietat i millorar l'afrontament.
4. Enfocament Aquí i Ara: La teràpia se centra en el present i en els canvis immediats que es poden fer per millorar la situació actual del pacient.
5. Brevetat: La durada de la teràpia és curta, generalment entre 10 i 20 sessions, encara que en molts casos pot ser fins i tot menys.

La Teràpia Breu Estratègica s'utilitza per a:

• Trastorns d'ansietat: Incloent fòbies, atacs de pànic i ansietat generalitzada.
• Depressió: Especialment en formes lleus a moderades.
• Trastorns de l'alimentació: com l'anorèxia i la bulímia.
• Problemes de relació: Conflictes de parella i problemes familiars.
• Problemes de conducta: En nens i adolescents.
• Addiccions: Tant a substàncies com a comportaments (per exemple, joc patològic).
• Maneig de l'estrès i la pressió laboral.

BENEFICIS:

• Rapidesa: La teràpia breu estratègica permet veure resultats en un temps relativament curt.
• Practicitat: Les tècniques són concretes i aplicables a la vida quotidiana.
• Eficàcia: Ha demostrat ser efectiva per a una àmplia gamma de problemes.