La clave está en ti · 30. marzo 2025

El estrés, como hemos visto, es una respuesta fisiológica ante situaciones que percibimos como amenazantes. Sin embargo, es importante entender que nuestra mente juega un papel fundamental en cómo experimentamos y respondemos al estrés. ¿Por qué una misma situación afecta a diferentes personas de manera tan distinta? La respuesta, en gran medida, reside en cómo interpretamos los eventos. Nuestra percepción de una situación, más que la situación en sí, es lo que desencadena nuestra...

La clave está en ti · 23. marzo 2025

La resiliencia es como un resorte: ante una presión o un golpe, se comprime, pero en lugar de quedarse así, vuelve a su forma original. En el ámbito humano, la resiliencia se refiere a la capacidad de las personas para adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, a una tragedia, a una amenaza o a cualquier fuente de tensión significativa. Es la habilidad de superar dificultades y salir fortalecido de ellas. Las personas resilientes encuentran formas de hacer frente a situaciones difíciles...

Rumbo al Éxito · 22. marzo 2025

¿Sabías que tu cerebro no es una estructura estática, sino un órgano en constante cambio? Durante mucho tiempo se creyó que el cerebro era un órgano estático, una estructura fija al nacer. Sin embargo, la neurociencia moderna ha revelado una verdad fascinante: nuestro cerebro es extraordinariamente plástico. Esto significa que tiene la capacidad de cambiar y reestructurarse a lo largo de nuestra vida, en respuesta a nuestras experiencias y pensamientos. Imagina tu cerebro como una...

La clave está en ti · 16. marzo 2025

La regulación emocional es la capacidad de identificar, entender y manejar nuestras propias emociones de manera saludable. Implica tanto la capacidad de experimentar emociones intensas como la habilidad de volver a un estado de calma cuando nos sentimos abrumados. La regulación emocional es una habilidad fundamental para nuestro bienestar y las experiencias tempranas juegan un papel crucial en su desarrollo. Los primeros años de vida son un período crítico en el desarrollo del cerebro....

La clave está en ti · 09. marzo 2025

El estrés, ese intruso invisible que se cuela en nuestras vidas, es un fenómeno complejo que va más allá de una simple sensación de agobio. Para comprenderlo en profundidad, es necesario adentrarnos en los intrincados mecanismos psicológicos y emocionales que lo desencadenan y mantienen. El estrés, a menudo percibido como un enemigo a combatir, es en realidad una respuesta biológica diseñada para protegernos. Cuando nos enfrentamos a una situación que percibimos como amenazante o...

Rumbo al Éxito · 08. marzo 2025

La idea de que nuestros genes determinan completamente quiénes somos ha sido un paradigma dominante durante mucho tiempo. Sin embargo, la epigenética ha revelado una faceta fascinante de la biología: nuestros genes no son un destino fijo, sino que pueden ser influenciados por el entorno. ¿Qué es la Epigenética? La epigenética estudia los cambios heredables en la función génica que se producen sin un cambio en la secuencia del ADN. Es como si tuviéramos interruptores que encienden y...

La clave está en ti · 02. marzo 2025

La ira es una emoción universal que todos experimentamos en algún momento. Sin embargo, cuando la ira se vuelve crónica o se expresa de manera desadaptativa, puede tener un impacto negativo en nuestras relaciones y en nuestra salud mental y física. Afortunadamente, existen diversas técnicas psicológicas diseñadas para ayudarnos a gestionar la ira de manera más efectiva. ¿Por qué es importante manejar la ira? La ira no gestionada puede llevar a: Problemas en las relaciones:...

Historias de vida · 01. marzo 2025

Hoy vino a constelar a una chica que buscaba entender las razones detrás de su aumento de peso. Me compartió que comenzó a ganar kilos alrededor de los 21 años, coincidiendo con un momento de grandes cambios en su vida. Se mudó a otro país, lejos de su familia, a la que, a pesar de ser tóxica, consideraba su único apoyo. Lamentablemente, vivió una experiencia traumática que marcó profundamente su vida, fue violada por una persona muy cercana, alguien con quien había crecido como si...

La clave está en ti · 23. febrero 2025

La mente y el cuerpo están inextricablemente unidos. Nuestras emociones, que a menudo consideramos intangibles, tienen un impacto profundo y tangible en nuestra salud física y mental. Es como si nuestras emociones fueran un director de orquesta, dirigiendo una sinfonía de reacciones químicas y fisiológicas en nuestro organismo. El Impacto de las Emociones en la Salud Mental Ansiedad y depresión: Cuando experimentamos emociones negativas de manera crónica, como la ansiedad o la tristeza,...

Historias de vida · 22. febrero 2025

Este día acudió a constelar una clienta que sufría de muchos dolores de cabeza. Eran muy intensos y cada día por medio debía tomar una medicación muy fuerte que la anulaba completamente. Ella sentía que no tenía vida y, por más que intentaba animarse, sentía que no podía, como si su cuerpo no se lo permitiera, como si no tuviera permiso para vivir su vida. Con su diagnóstico de migrañosa, se sentía muy frustrada. Su demanda fue la siguiente: "Quiero saber cuál es la causa...