Què és la teràpia EMDR?

La teràpia de dessensibilització i reprocessament per moviments oculars (EMDR) és un mètode de psicoteràpia efectiu i àmpliament investigat. Ha demostrat ajudar les persones a recuperar-se d'un trauma i altres experiències vitals angoixants associades a problemes de salut mental com l'estrès posttraumàtic (TEPT), l'ansietat, la depressió i moltes altres patologies.

L'Organització Mundial de la Salut ha recomanat la teràpia EMDR, des de 2013, com un dels tractaments recomanats per als trastorns relacionats amb el trauma. Així mateix, en moltes guies clíniques i organismes internacionals, EMDR apareix entre les teràpies recomanades. 

Sabem que els records no processats correctament poden causar problemes en l’actualitat. La teràpia EMDR se centra en desbloquejar i processar els records traumàtics, sense necessitat de parlar detalladament sobre ells. Així, es cerca connectar breument amb el record, per activar associacions i dessensibilitzar-lo, la qual cosa permet un reprocessament de les experiències traumàtiques. La teràpia EMDR empra procediments específics per a accedir i desbloquejar aquests records, utilitzant elements com el moviment ocular, el tapping o l’estimulació bilateral auditiva.

Les respostes a l'estrès són part dels nostres instints naturals de lluita, fugida o congelació. Aquestes respostes s'activen davant d’alguna cosa que vivim com a amenaçadora, i es desactiven quan sentim que el perill ha passat. No obstant això, quan succeeix algun fet que supera la capacitat del cervell per a processar-lo, aquestes respostes continuen actives quan el perill ha passat, i les imatges, pensaments i emocions pertorbadores poden generar una sensació aclaparadora i tenir la sensació que el temps s'ha detingut en aquell instant. La teràpia EMDR ajuda al cervell a processar aquests records i permet que es reprengui el procés d'integració natural que va quedar interromput. L'experiència encara es recorda, però la resposta de lluita, fugida o congelació associada a la situació passada es resol.